Ekspertët e ushqyerjes vazhdojnë të theksojnë rëndësinë e një diete të ekuilibruar, me fruta, perime, drithëra integrale, proteina të shëndetshme dhe burime të mira yndyrash. Ushqimet e pasura me lëndë ushqyese i sigurojnë trupit vitamina, minerale, fibra dhe energji, ndërsa mund të ndihmojnë në ruajtjen e një peshe të shëndetshme dhe në uljen e rrezikut për sëmundje kronike, transmeton gazeta “Unaza Online”.
Një nga problemet kryesore të ushqyerjes moderne është konsumimi i tepërt i ushqimeve me shumë sheqer, kripë dhe yndyra të ngopura. Prandaj, një dietë e shëndetshme nuk do të thotë të heqësh plotësisht ushqimet që të pëlqejnë, por të krijosh një ekuilibër dhe të konsumosh më shpesh ushqime të freskëta dhe të pasura me vlera ushqyese.
(Unaza Online)