Bananja është ushqim i lehtë dhe i përshtatshëm, i njohur si një burim i shkëlqyer kaliumi.
Një banane mesatare përmban rreth 420 miligramë kalium, i cili mbulon 12 deri në 16% të kërkesës ditore.
Kaliumi është një mineral dhe elektrolit kyç për hidratimin, funksionin e qelizave dhe nervave, si dhe funksionin e muskujve dhe zemrës, por shumica e njerëzve nuk e konsumojnë mjaftueshëm. Lind pyetja nëse koha e ditës kur hani një banane ndikon në sasinë e kaliumit që do të përdorni prej saj, shkruan EatingWell.
(Unaza Online)